К вечеру шея становится тяжёлой, спина начинает ныть после нескольких часов за компьютером, а утром требуется время, чтобы нормально разогнуться. Иногда дело даже не столько в боли. Просто мышцы всё время напряжены: хочется сменить позу, подвигать плечами, размяться — но через какое-то время скованность возвращается.
При таких жалобах одним из вариантов работы может быть миофасциальный массаж. Это ручная техника, при которой специалист работает с мышцами и фасциями — соединительной тканью, окружающей мышцы. Задача процедуры — уменьшить напряжение и помочь вернуть тканям нормальную подвижность.
Как проходит миофасциальный массаж новосибирск и куда обратиться
Первый приём начинается с разговора. Специалист уточняет жалобы, смотрит на осанку и симметрию тела, оценивает состояние мышц. И только после этого начинается сама процедура.
Во время массажа врач медленно надавливает на отдельные участки, мягко растягивает мышцы и фасции, работает с зонами напряжения. Отдельное внимание уделяется триггерным точкам — плотным и чувствительным участкам мышц. Всё выполняется руками, без масел и дополнительной аппаратуры.
Выраженной боли обычно быть не должно. При работе с чувствительными точками возможен небольшой дискомфорт, но сильное давление само по себе не делает массаж «эффективнее». Интенсивность должна оставаться переносимой для пациента.
В медицинском центре «Алфит» миофасциальный массаж в Новосибирске проводит мануальный терапевт со стажем работы 27 лет. На первом приёме врач оценивает состояние мышц, осанку и симметрию тела, а затем определяет зоны, с которыми будет работать.
Сеанс длится от 45 до 75 минут. Ориентировочный курс — 6–10 процедур. Точное количество заранее определить нельзя: оно зависит от состояния человека и реакции на процедуры.
При каких жалобах применяют миофасциальный массаж и какие есть ограничения
Чаще всего к специалисту обращаются с хронической болью в спине, шее или пояснице, мышечным напряжением и скованностью движений. Поводом для консультации также могут быть нарушение осанки, ограничение подвижности суставов, головные боли и головокружение, последствия травм или долгого периода малоподвижности.
В карточке услуги «Алфита» среди показаний также указаны зажатость лицевых и жевательных мышц, функциональное укорочение одной из конечностей и состояния, связанные с хроническим стрессом. Но сам факт, что жалоба есть в этом списке, ещё не означает автоматического назначения процедуры. Сначала специалист оценивает состояние пациента.
Есть ситуации, когда массаж проводить нельзя. Среди противопоказаний указаны острые воспалительные и инфекционные заболевания, повышенная температура, кожные повреждения или высыпания в зоне воздействия. Также — онкологические заболевания в активной стадии, тяжёлые сердечно-сосудистые заболевания, нарушения свёртываемости крови и склонность к тромбозу.
Поэтому перед первым сеансом лучше сразу рассказать специалисту о заболеваниях и других состояниях, которые могут иметь значение. Массаж — не универсальный способ справиться с любой болью или скованностью.
На что смотреть при выборе специалиста
Начать проще всего с самого приёма. Специалист сначала расспрашивает о жалобах и оценивает состояние мышц или сразу предлагает ложиться на кушетку? Объясняет, с какими зонами будет работать? Уточняет ощущения во время процедуры?
Квалификация тоже имеет значение. При хронической боли важно, чтобы специалист понимал границы метода и не пытался объяснить массажем вообще всё. Обещания вроде «уберём причину боли за несколько сеансов» или «полностью восстановим организм» — скорее повод насторожиться.
Оценивать результат удобнее по обычным вещам: стало ли меньше напряжение, легче ли поворачивать шею, двигать плечом, переносить привычную нагрузку. Если после курса ничего заметно не меняется, продолжать процедуры только потому, что «нужно закончить курс», вряд ли разумно. Дальнейшую тактику лучше обсудить со специалистом.
Миофасциальный массаж — конкретная ручная методика со своими задачами и ограничениями. Без обещаний «проработать всё тело» и исправить любую проблему руками. Чем понятнее специалист объясняет, что он делает и чего ждать от процедуры, тем проще решить, подходит ли такой формат именно вам.
